7 полезных привычек, которые сделают ваше утро бодрым

Просмотров: 429
7 полезных привычек, которые сделают ваше утро бодрым

Давайте вспомним, как начинается ваше утро?

Вы бодры и энергичны? Или сонные и вялые бродите по квартире…

Эта статья о том, какие привычки помогают сделать каждое утро приятным, задают тон для удачного продуктивного и счастливого дня. И как можно увеличить свой потенциал.

1. Проверку своей электронной почты откладываем на один час.

Когда мы просыпаемся, то обычно первым делом бросаемся к своему телефону. И начинается проверка электронной почты, соцсети и так далее.

Это не очень хорошее начало дня.

Давайте попробуем изменить эту привычку и отложить свои гаджеты минимум на 1 час после пробуждения. Таким образом, мы не загружаем свой мозг массой информации, а даём возможность спокойно и комфортно подготовиться к дальнейшей продуктивной работе. И вы заметите, что ваш ум более сосредоточен и ясен.

Согласитесь, ваше утро должно быть для вас!

2. Начинаем своё утро со стакана воды.

Давайте включим в наш список полезную привычку выпивать утром стакан тёплой воды. Ещё лучше, если мы добавим в воду свежевыжатый сок лимона или лайма.

Таким образом, мы улучшаем работу пищеварительной системы и увлажняем наше тело. Это поможет уменьшить усталость, мышечные спазмы и запоры. В результате мы увидим более чистую кожу.

3. Водные процедуры обязательно разбудят.

Для общей бодрости и чистоты нашей кожи очень полезны утренние водные процедуры. Какие, каждый решает сам. Это может быть контрастный душ или обливание водой.

Что угодно. И не забываем, что так мы увлажняем нашу кожу.

Кстати, прохладный душ благотворно влияет на нервную систему и иммунитет.

4. Сделайте глубокий вдох.

Выйдите на улицу, на балкон или просто откройте окно и вдохните свежий утренний воздух.

Сделайте несколько глубоких вдохов. Это не займет у вас много времени, но добавит приятное ощущение бодрости и радости жизни. Кроме того, доказано, что глубокое дыхание улучшает иммунитет, расслабляет мышцы, снимает стресс.

5. Движение - это жизнь.

Мы часто слышим эту фразу. А утром это особенно актуально. Мы же хотим настроиться на позитивный лад и эффективно провести свой новый день.

И в этом нам поможет простая утренняя гимнастика или несколько растяжек. Даже можно немного потанцевать под любимую музыку.

Представили эту картину? Вот и прекрасно.

6. Здоровый завтрак.

Мы не всегда выделяем время на полноценный здоровый завтрак. Это так.

Бывает успеваем только выпить чашечку бодрящего кофе, чтобы проснуться. Если это ваш вариант, то пришло время задуматься и что-то менять.

Мы же хотим улучшить своё здоровье и укрепить иммунитет.

На самом деле, полноценный здоровый завтрак не займет много времени. Но добавит вам бодрости и энергии.

7. Начинаем хвалить себя и говорить приятные слова.

Давайте добавим ещё один утренний ритуал. Всё просто. Нужно только посмотреть в зеркало и сказать что-нибудь хорошее, позитивное для себя.

Например:

- Я прекрасно себя чувствую.

- Я излучаю красоту и гармонию.

Дальше включаем свою фантазию и любовь к себе!

Вы уже готовы применять эти здоровые привычки, которые помогут вашему процветанию и благополучию?

Это стоит того, чтобы хотя бы попробовать.

А у вас есть свои утренние ритуалы?

Поделитесь в комментариях ниже.

Будьте здоровы, красивы И любите себя!


При перепечатке, копировании всей статьи или какой - либо части обязательна активная ссылка на наш сайт.



Комментариев: 0

    Буду рада вашим комментариям!

    grin LOL cheese smile wink smirk rolleyes confused surprised big surprise tongue laugh tongue rolleye tongue wink raspberry blank stare long face ohh grrr gulp oh oh downer red face sick shut eye hmmm mad angry zipper kiss shock cool smile cool smirk cool grin cool hmm cool mad cool cheese vampire snake excaim question

    Комментарий будет опубликован после проверки. Оставляя комментарий Вы соглашаетесь с правилами сайта.

    (обязательно)

    comments powered by Disqus