Что такое аппетит

Просмотров: 1318
Рубрика: Здоровье
Что такое аппетит

Наверно и вы сталкивались с проблемой, которая делится на две противоположные: у одних аппетит есть, а у других его нет. Одни всю жизнь хотят похудеть, а другие мечтают прибавить хоть пару килограммов.

Конечно, и одно и другое плохо, но что делать? Для начала надо понять, что такое аппетит и куда он может пропасть?

Обратимся к толковому словарю: аппетит – это желание есть или потребность к еде. Печень и желчный пузырь в результате своей деятельности вырабатывают секрет – желчь. Для того чтоб не повредилась слизистая оболочка в пищеварительном тракте обязательно присутствие пищи. Если ее нет или недостаточно человек начинает испытывать чувство голода.

Следовательно, можно сделать вывод, что если аппетит чрезмерен или почти полностью отсутствует, мы имеем дело с неполадками нашего организма. И в одном и в другом случае поможет разобраться в этом врач.

Для того чтоб похудеть надо снизить аппетит. Для этого из рациона следует убрать все блюда, которые усиливают аппетит, соответственно увеличить аппетит помогут блюда вызывающие.

Теория ясна, рассмотрим, что поможет уменьшить аппетит, а полная противоположность, понадобиться другой группе людей.

Уменьшит аппетит, половинка яблока, один – два кусочка шоколада, хотя к мучному и особенно сладкому подходим с большой осторожностью, ни в коем случае полностью отказываться нельзя.

Глоток нежирного кефира, горсть сухофруктов, помогут дождаться обеда, не перебив, а лишь снизив аппетит. Если же к обеду добавить овощей и зелень, употребленных калорий будет меньше, а голод утолиться.

Не забываем о белках, и рыба обязательна, свежий сок или какао. Чтобы избежать огромного количества соблазнов «вкусненького», лучше питайтесь дома, избегая места общественного питания.

Хотите быть красивой, забудьте о фастфуде, как и о бутербродах, до и после… Правило выпитого стакана воды перед едой, поможет справиться с перееданием, так как она заполнит часть объема желудка.

Употребляя меньше специй, разного рода приправ с усилителями вкуса, исключая маринованные продукты и копчености, мы быстрее приходим к намеченной цели. Питание должно быть регулярным, не менее трех раз, стараясь обойтись без перекусов, если нет под рукой того, что можно. За столом старайтесь тщательно пережевывать пищу, это позволяет быстрее насытиться.

Вечером старайтесь пораньше лечь спать, во избежание устроить штурм холодильника. Перед тем как лечь не забудьте почистить зубы, психологически это настраивает человека, а уж он и весь организм к тому, что есть сегодня, уже не придется.

Будьте здоровыми и любите себя!

Вам понравилась статья? Оставьте, пожалуйста, свой комментарий.


При перепечатке, копировании всей статьи или какой - либо части обязательна активная ссылка на наш сайт.

Буду рада вашим комментариям!

grin LOL cheese smile wink smirk rolleyes confused surprised big surprise tongue laugh tongue rolleye tongue wink raspberry blank stare long face ohh grrr gulp oh oh downer red face sick shut eye hmmm mad angry zipper kiss shock cool smile cool smirk cool grin cool hmm cool mad cool cheese vampire snake excaim question

Комментарий будет опубликован после проверки. Оставляя комментарий Вы соглашаетесь с правилами сайта.

(обязательно)