5 способов побороть усталость

Просмотров: 1676
Рубрика: Здоровье
5 способов побороть усталость

Если вы постоянно чувствуете усталость, даже проснувшись утром, нет ощущения бодрости. А для того, чтобы начать новый день, вам необходима чашечка кофе, то эта статья для вас.

В современном обществе усталость по формуле 24/7 уже стала нормой жизни. Нам каждый день столько всего нужно успеть сделать, столько обязательств на работе и дома, грандиозные личные планы, бизнес и карьерный рост... Все это забирает массу сил и времени.

Знаете ли вы женщин, которые время от времени жалуются на усталость? Мы так привыкли к этой общей усталости, что уже стараемся не обращать внимание на эту проблему. Но так не должно быть.

Это не значит, что нужно отказываться от каких-то важных дел или обязательств, необходимо вести активную жизнь и бороться с усталостью.

Специалисты предлагают довольно неожиданные методы для повышения уровня энергии и бодрости.

Вот 5 проверенных и надежных способов побороть усталость:

1. Больше естественного света

Природные сигналы играют огромную роль в циклах энергии организма в течение дня. И регулярное воздействие естественного света способствует сохранению более высокого энергетического уровни у людей, страдающих от усталости. Распахните шторы и сидите у солнечного окна, или почаще выходите из помещения, чтобы понежиться в лучах солнечного света.

2. Следите за правильной осанкой

Сутулость не только заставит вас выглядеть устало - она заставляет вас также и чувствовать себя усталым. Дело в том, что неправильная осанка, сутулость оказывает лишнюю нагрузку на шею, спину и бедра.

К тому же, когда ваши суставы не выровнены, все ваше тело должно работать с большей нагрузкой, чем следовало бы. Кроме того, сидите вы или стоите, правильная осанка улучшит приток кислорода к мозгу, что повышает вашу концентрацию и внимательность.

3. Хорошие ароматы

Используйте всю мощь ароматерапии, чтобы поднять настроение, когда вам грустно или вы устали. Вам нравится мята, жасмин или розмарин? Исследования показывают, что эти ароматы способны улучшить настроение. Почему бы вам не попробовать?

4. Слушайте красивую музыку

Многочисленные исследования показали, что приятная музыка помогает снизить кровяное давление, уменьшает стресс и улучшает настроение. Прослушивания медленных мелодий может влиять на мозговую деятельность таким образом, что приводит к снижению стресса и боли. А ритмичная музыка (120 и выше ударов в минуту), может увеличить вашу энергию, когда вам это необходимо, например, во время тренировки.

5. Окружите себя энергией цвета

Яркие оттенки красного, оранжевого, желтого - очень энергичные, оказывают бодрящее воздействие на организм, отчасти потому, что эти оттенки представляют тепло и энергию излучения, ассоциируются с солнцем и огнем. Вы можете использовать эти цвета, как небольшие детали в интерьере, или поставить на стол вазу с красивым букетом в этих цветах.

Также хорошо использовать такие жизнерадостные, энергичные, яркие цвета в качестве небольших аксессуаров при составлении комплектов одежды.

Все эти способы простые и доступные. Они помогут вам побороть усталость и повысить свою энергию.

А чтобы проверить их эффективность, достаточно только попробовать.

Результат вас удивит!

Будьте здоровы, красивы и любите себя!

Вам понравилась статья? Оставьте, пожалуйста, свой комментарий.


При перепечатке, копировании всей статьи или какой - либо части обязательна активная ссылка на наш сайт.


Буду рада вашим комментариям!

grin LOL cheese smile wink smirk rolleyes confused surprised big surprise tongue laugh tongue rolleye tongue wink raspberry blank stare long face ohh grrr gulp oh oh downer red face sick shut eye hmmm mad angry zipper kiss shock cool smile cool smirk cool grin cool hmm cool mad cool cheese vampire snake excaim question

Комментарий будет опубликован после проверки. Оставляя комментарий Вы соглашаетесь с правилами сайта.

(обязательно)