Как улучшить зрение в домашних условиях
На здоровье глаз и зрение, как и на многие другие аспекты нашего здоровья, заложенные природой, влияют многие факторы современной жизни.
Такие, как увеличение искусственного света, длительные просмотры телевизора, чрезмерное увлечение компьютерами, частые стрессы, недостаток питательных веществ в рационе. Все это также может способствовать ухудшению зрения.
Можно улучшить зрение?
Наверное, нет людей, которые бы носили очки для коррекции зрения с большим удовольствием и не хотели бы улучшить свое зрение.
Согласно результатам исследований, которые были опубликованы в журнале Американской ассоциации детской офтальмологии, очки могут, на самом деле, сделать проблему ухудшения зрения еще сильнее, особенно при использовании их в молодом возрасте.
После консультации со специалистом, можно попробовать следовать методике расслабления глаз и выполнять программу упражнений.
Многим людям это помогает и зрение улучшается.
Упражнения для релаксации
Доктор Бейтс, который более 90 лет назад писал о естественных способах улучшения зрения, был убежден, что при правильных физических упражнениях и релаксации, зрение в некоторых случаях может улучшиться.
Его теория была основана на идее, что мышцы, которые окружают глаз, могут стать несбалансированными и вызвать деформацию или даже тянуть глаза на ту или иную сторону, что приводит к проблемам со зрением.
Напряженные мышцы глаз?
Кажется, логично, что может быть связь между напряжением глаз и релаксацией, и зрением, особенно если учесть, факторы, которые могут напрягать глаза:
- Чтение в течение длительных периодов времени, особенно мелким шрифтом.
- Использование искусственного света, ламп дневного освещения или не достаточное естественное освещение.
- Напряжение или деформация глаз.
- Непропорциональное количество времени, потраченное на близкое рассмотрение картинок или текста на экране, в книге или журнале по сравнению с предметами на расстоянии.
Современные врачи предлагают умеренный подход, который сочетает в себе современные методы релаксации глаз и поддерживающие добавки.
Рекомендуемые упражнения помогают укрепить и расслабить мышцы глаз и улучшают зрение постепенно, в течение долгого времени
Делайте эти упражнения для релаксации глаз каждый день, чтобы избежать усталости глаз и помочь улучшить зрение:
- Потрите рука об руку в течение нескольких секунд и теплые ладони положите на глаза на 10-20 секунд, чтобы нагреть и расслабить глаза.
- Выполняйте массаж лба и затылка, чтобы расслабить мышцы шеи и лба.
- Глядя на стену сделайте глазами восьмерку;
- Сделайте круги глазами в разном направлении;
- Приблизьте карандаш к носу, направьте карандаш на разные объекты в комнате, держа взгляд на его кончике;
- Держите карандаш на расстоянии вытянутой руки и сосредоточьтесь на ластике. Медленно двигайте его ближе к глазам, пока он не окажется на расстоянии 15-20 см от глаз, а затем постепенно отведите его обратно держа фокус на ластике. Повторите 6-12 раз в день.
- Наденьте повязку на здоровый глаз и носите ее в течение приблизительно часа в день, чтобы стимулировать глаз, которым вы хуже видите, более эффективно общаться с мозгом
Хотя эти упражнения не могут полностью заменить современные средства для зрения, они могут стабилизировать процесс, уменьшить необходимость в более сильных очках.
Эти естественные способы улучшения зрения могут подойти не всем, они требуют дополнительного времени и усилий.
Глазные упражнения поддерживают мышцы вокруг глаз, но для естественного здоровья глаз так же важны некоторые витамины и минералы.
Для улучшения зрения полезны продукты с богатым содержанием омега-3 жирных кислот и витамина А, еще одного важного витамина для здоровья глаз. Также полезны продукты с высоким содержанием витамина С и богатые лютеином.
Вы можете попробовать эти методы для улучшения вашего зрения после консультации со специалистом.
Будьте здоровы, красивы и любите себя!
Вам понравилась статья? Оставьте, пожалуйста, свой комментарий.
При перепечатке, копировании всей статьи или какой - либо части обязательна активная ссылка на наш сайт.