Как улучшить зрение в домашних условиях

На здоровье глаз и зрение, как и на многие другие аспекты нашего здоровья, заложенные природой, влияют многие факторы современной жизни.

Такие, как увеличение искусственного света, длительные просмотры телевизора, чрезмерное увлечение компьютерами, частые стрессы, недостаток питательных веществ в рационе. Все это также может способствовать ухудшению зрения.

Можно улучшить зрение?

Наверное, нет людей, которые бы носили очки для коррекции зрения с большим удовольствием и не хотели бы улучшить свое зрение.

Согласно результатам исследований, которые были опубликованы в журнале Американской ассоциации детской офтальмологии, очки могут, на самом деле, сделать проблему ухудшения зрения еще сильнее, особенно при использовании их в молодом возрасте.

После консультации со специалистом, можно попробовать следовать методике расслабления глаз и выполнять программу упражнений.

Многим людям это помогает и зрение улучшается.

Упражнения для релаксации

Доктор Бейтс, который более 90 лет назад писал о естественных способах улучшения зрения, был убежден, что при правильных физических упражнениях и релаксации, зрение в некоторых случаях может улучшиться.

Его теория была основана на идее, что мышцы, которые окружают глаз, могут стать несбалансированными и вызвать деформацию или даже тянуть глаза на ту или иную сторону, что приводит к проблемам со зрением.

Напряженные мышцы глаз?

Кажется, логично, что может быть связь между напряжением глаз и релаксацией, и зрением, особенно если учесть, факторы, которые могут напрягать глаза:

Чтение в течение длительных периодов времени, особенно мелким шрифтом.

Использование искусственного света, ламп дневного освещения или не достаточное естественное освещение.

Напряжение или деформация глаз.

Непропорциональное количество времени, потраченное на близкое рассмотрение картинок или текста на экране, в книге или журнале по сравнению с предметами на расстоянии.

Современные врачи предлагают умеренный подход, который сочетает в себе современные методы релаксации глаз и поддерживающие добавки.

Рекомендуемые упражнения помогают укрепить и расслабить мышцы глаз и улучшают зрение постепенно, в течение долгого времени

Делайте эти упражнения для релаксации глаз каждый день, чтобы избежать усталости глаз и помочь улучшить зрение:

Потрите рука об руку в течение нескольких секунд и теплые ладони положите на глаза на 10-20 секунд, чтобы нагреть и расслабить глаза.

Выполняйте массаж лба и затылка, чтобы расслабить мышцы шеи и лба.

Глядя на стену сделайте глазами восьмерку;

Сделайте круги глазами в разном направлении;

Приблизьте карандаш к носу, направьте карандаш на разные объекты в комнате, держа взгляд на его кончике;

Держите карандаш на расстоянии вытянутой руки и сосредоточьтесь на ластике. Медленно двигайте его ближе к глазам, пока он не окажется на расстоянии 15-20 см от глаз, а затем постепенно отведите его обратно держа фокус на ластике. Повторите 6-12 раз в день.

Наденьте повязку на здоровый глаз и носите ее в течение приблизительно часа в день, чтобы стимулировать глаз, которым вы хуже видите, более эффективно общаться с мозгом

Хотя эти упражнения не могут полностью заменить современные средства для зрения, они могут стабилизировать процесс, уменьшить необходимость в более сильных очках.

Эти естественные способы улучшения зрения могут подойти не всем, они требуют дополнительного времени и усилий.

Глазные упражнения поддерживают мышцы вокруг глаз, но для естественного здоровья глаз так же важны некоторые витамины и минералы.

Для улучшения зрения полезны продукты с богатым содержанием омега-3 жирных кислот и витамина А, еще одного важного витамина для здоровья глаз. Также полезны продукты с высоким содержанием витамина С и богатые лютеином.

Вы можете попробовать эти методы для улучшения вашего зрения после консультации со специалистом.

Будьте здоровы, красивы и любите себя!

Вам понравилась статья? Оставьте, пожалуйста, свой комментарий.

При перепечатке, копировании всей статьи или какой - либо части обязательна активная ссылка на наш сайт.