Курага для похудения

Просмотров: 1364
Рубрика: Здоровье
Курага для похудения

Когда речь заходит о правильном питании или диетах, то практически всегда утверждается что есть много сладкого - это вредно. Действительно, наш организм очень любит, когда его кормят чем-нибудь таким, что легко переварить и при этом получить массу энергии.

Ну а так как именно сахар подходят под эти параметры, то люди вынуждены постоянно балансировать между пользой и вредом.

И все-таки, даже если вы исключите из своего рациона различные шоколадные торты или пирожные, то вам все равно понадобится источник здоровых сахаров.

Таким источником может стать курага, потому что:

  • она содержит в себе большое количество клетчатки;
  • она приятная на вкус, что непременно поднимет вам настроение;
  • в ней содержится большое количество различных полезных элементов, которые улучшат состояние не только вашего тела, но и в особенности кожи лица.

Как использовать курагу в процессе похудения?

Что вы знаете о кураге, кроме того, что она вкусная, хорошо пахнет, а так же имеет цвет от оранжевого до прозрачно желтого? Ну во-первых, если мы говорим о похудании, то нас в первую очередь должна волновать калорийность данного продукта.

Собственно, данные говорят о том, что калорийность 100 грамм кураги равняется 220 к. калориям. Много это или мало? – Конечно же мало. Для сравнения в тех же 100 граммах молочного шоколада содержится аж 547 к. калорий.

В кураге отсутствует жир как таковой либо его настолько мало, что можно пренебречь. Курага по сути – это набор быстрых углеводов, которые при попадании в желудок быстро расщепляется на отдельные питательные элементы – глюкозу и ряд компонентов.

Как составить диету для похудения с курагой?

Правило первое – не делайте курагу основным блюдом. Так как курага по сути является источником быстрых углеводов, то вы не сможете ей наестся.

У вас будет постоянное чувство голода через 1 час после того как вы ее поели. Даже не смотря на то что сухофрукт является относительно малокалорийным блюдом, это не спасет вас от переедания в случае неправильного выставленных приоритетов.

Правило второе. Используйте курагу как добавку к основным блюдам. Например, курага в рубленном виде отлично сочетается с кашами. Такое сочетание кстати обладает стимулирующим действием на желудок.

Правило третье. Используете курага как заменитель сладких блюд. Хотите конфету или пирожное – съешьте немного кураги, а после отведаете еще какие-нибудь фрукты.

Диета может быть приятной, когда вы просто немного ограничите количество потребляемых калорий и не станете полностью исключать сладкое из рациона. Ну а вкусная курага непременно поможет вам в этом деле.

Будьте здоровыми и любите себя!

Вам понравилась статья? Оставьте, пожалуйста, свой комментарий.


При перепечатке, копировании всей статьи или какой - либо части обязательна активная ссылка на наш сайт.


Буду рада вашим комментариям!

grin LOL cheese smile wink smirk rolleyes confused surprised big surprise tongue laugh tongue rolleye tongue wink raspberry blank stare long face ohh grrr gulp oh oh downer red face sick shut eye hmmm mad angry zipper kiss shock cool smile cool smirk cool grin cool hmm cool mad cool cheese vampire snake excaim question

Комментарий будет опубликован после проверки. Оставляя комментарий Вы соглашаетесь с правилами сайта.

(обязательно)