Как продлить молодость

Просмотров: 954
Рубрика: Здоровье
Как продлить молодость

В слово долголетие важно вкладывать не только значение длительность прожитого времени, а и понимать, что – это сохраненная работоспособность, ясный ум и хорошее самочувствие. Но как это все сохранить, как суметь в старости полноценно «вкушать» жизнь?

Важно, в первую очередь, понять, что осваивать искусство активной и счастливой жизни нужно еще с молодого возраста. Главное так скорректировать свое мировосприятие и образ жизни, чтобы как можно дольше сохранить организм в ясном и бодром состоянии.

Советы которые помогут продлить молодость:

  1. Чувство меры в еде. Умеренные порции несколько раз в день способствуют нормализации уровня сахара в крови, обновления и активности клеток.
  2. Соблюдать возрастное меню. В 30 лет употреблять продукты богаты железом, витаминами группы В. За 40 – пищу насыщенной кальцием. После 50 добавьте в рацион нежирные молочные продукты и морепродукты. С возрастом необходимо ограничить себя в употреблении «фастфуда» и кондитерских изделий.
  3. Уделяйте время любимому делу. Наблюдения показывают, кто посвящает себя хобби, тот жизнерадостней и лучше выглядит. Занятому и увлеченному человеку просто нет времени на

    и внутренние обиды, которые приводят к старости и болезням.

  4. Включайте в свою жизнь физическую активность. Даже простая ходьба продлевает жизнь. А также физические нагрузки способствуют выделению важных для жизнеспособности гормонов.
  5. Ведите половую жизнь. Во время занятий любовью выделяются эндорфины – «счастливые гормоны», которые благотворно влияют на эмоциональное состояние, а также иммунную систему.
  6. Засыпайте в помещении с температурой 17-18 градусов. Прохлада способствует глубокому сну, который бодряще действует на организм.
  7. Заставляйте работать мозг. Для этого больше читайте, учите стихи, считайте не на калькуляторе, изучите другой язык и подобное. Таким образом, блокируется развитие возрастной деградации.

Эти принципы важно сделать образом жизни. Так, как только систематическое их выполнение даст в будущем результат. Ведь привычки никуда не деваются, и если укоренить правило быть активным, то оно будет сопровождать вас и в преклонном возрасте. А осознавать свою полноценность в любом возрасте – наивысшее наслаждение!

Будьте здоровы и любите себя!

Вам понравилась статья? Оставьте, пожалуйста, свой комментарий.


При перепечатке, копировании всей статьи или какой - либо части обязательна активная ссылка на наш сайт.

Буду рада вашим комментариям!

grin LOL cheese smile wink smirk rolleyes confused surprised big surprise tongue laugh tongue rolleye tongue wink raspberry blank stare long face ohh grrr gulp oh oh downer red face sick shut eye hmmm mad angry zipper kiss shock cool smile cool smirk cool grin cool hmm cool mad cool cheese vampire snake excaim question

Комментарий будет опубликован после проверки. Оставляя комментарий Вы соглашаетесь с правилами сайта.

(обязательно)