Топ-8 продуктов, которые сделают вас еще умнее

Просмотров: 1159
Рубрика: Здоровье
Топ-8 продуктов, которые сделают вас еще умнее

Давно задумывались о том, как улучшить свою память и заставить мозг работать с двойной нагрузкой? Тогда вы нашли то, что искали. Эта статья расскажет вам о тех продуктах питания, которые поспособствуют развитию ваших умственных способностей уже сегодня.

Итак, перед вами список эффективных, популярных и доступных продуктов, которые можно найти практически в любом магазине.

1. Черника – стала очень популярной в последнее время.

Ее используют практически везде: начиная от вкусной выпечки и заканчивая целебными косметическими масками. Черника очень полезна для глаз, также она выводит токсичные вещества из организма, улучшает работоспособность мозга, повышает память и концентрацию. Лучше всего ее употреблять в свежем или замороженном виде.

2. Авокадо.

Также достаточно полезный фрукт, который содержит в себе огромное количество белков и жиров. Чем он полезен? Прежде всего, нельзя не отметить того факта, что авокадо стимулирует активность мозга, улучшает кровоснабжение организма. Кушать подобный фрукт можно практически в любом виде.

3. Кофе и чай.

А вы знали, что кофе улучшает концентрацию и повышает способность к лучшему запоминанию необходимой информации. Также действует и чай. Более того, они способны повысить внимание и разбудить ваш организм.

4. Рыба, особенно семга.

Как вы знаете, любая рыба полезна, однако семга практически лучшая по всем показателям. Она содержит в себе витамины группы В, в том числе и В12, который заботиться о нашей нервной системе.

5. Орехи.

Практически все орехи богаты на пищевые волокна, которые способствуют энергичной мозговой активности. Также они являются источниками витаминов Е, кальция, магния и т.д.

6. Слышали о коричневом рисе?

А он, оказывается, очень даже полезный, так как он ускоряет ваш метаболизм и разносит по организму магний и марганец.

7. Зелень.

Добавляйте немного зелени в свои блюда и обогащайте организм полезными веществами, такими как витамин Е или железом. Благодаря петрушке, шпинату можно повысить концентрацию и намного дольше заниматься интеллектуальной работой.

8. И наконец – овсяная каша.

Она не только низкокалорийная, но еще и очень вкусная. Также она содержит в себе белки, антиоксиданты, витамины. Полезна она всем: помогает сердцу справляться со своей работой, а вот мозгу доставляет всю необходимую энергию.

Вы узнали какие продукты способствуют улучшению мозговой деятельности. Некоторые из них стоят не дешево. Но на здоровье не надо экономить.

Будьте здоровыми и любите себя!

Вам понравилась статья? Оставьте, пожалуйста, свой комментарий.


При перепечатке, копировании всей статьи или какой - либо части обязательна активная ссылка на наш сайт.


Буду рада вашим комментариям!

grin LOL cheese smile wink smirk rolleyes confused surprised big surprise tongue laugh tongue rolleye tongue wink raspberry blank stare long face ohh grrr gulp oh oh downer red face sick shut eye hmmm mad angry zipper kiss shock cool smile cool smirk cool grin cool hmm cool mad cool cheese vampire snake excaim question

Комментарий будет опубликован после проверки. Оставляя комментарий Вы соглашаетесь с правилами сайта.

(обязательно)