Сахар, белая мука и усталость

Просмотров: 163
Рубрика: Полезное питание
Сахар, белая мука и усталость

Сегодня хочу поговорить с вами на довольно актуальную сейчас тему: как побороть усталость.

В наше динамичное время усталость уже стала нормой жизни. Мы так хотим успеть все и сразу, и постоянно спешим-спешим.

И со временем так привыкаем к этой общей усталости, что уже стараемся не обращать внимание на эту проблему.

А потом ведь могут быть последствия...

Что же делать? Мы же не можем отказаться от важных дел, карьеры и бизнеса. Конечно же, нет.

Но мы вполне можем отказаться от вредных ингредиентов, которые часто являются причиной усталости. Мы просто убираем из своего рациона некоторые вредные продукты.

Какие же продукты питания оказывают наиболее пагубное влияние на наш организм и вызывают усталость?

Рафинированный сахар

Многие ошибочно считают, что привычный белый сахар дает энергию. Но, может вы замечали, что обычно после кусочка торта или конфет почему-то хочется спать. Появляется усталость. И опять надо чего-то сладенького.

И где ж тут бодрость?

Белая пшеничная мука

Пристрастие к сладкой выпечке из белой пшеничной муки часто приводит к лишнему весу, сонливости и другим неприятным моментам.

Кстати, ученые отмечают, что употребление продуктов из белой муки (хлеб, булочки и макароны) вызывает повышенное чувство усталости. Это связано с тем, что в белой муке содержится лишь малое количество клетчатки и совсем нет полезных элементов.

Трансжиры

Трансжиры - тоже относятся к "плохим" продуктам, которые снижают уровень энергии.

Трансжиры препятствуют правильному метаболизму, что приводит к различным заболеваниям.

Ни для кого не секрет, что именно маргарин обычно используется в больших количествах при изготовлении магазинной выпечки. А в маргарине содержится 20 - 40% трансжиров. Такая вот получается картина.

Но мы можем эти вредные ингредиенты заменить на полезные для нас продукты:

- Вместо рафинированного сахара используем натуральные полезные подсластители: сироп топинамбура, кокосовый сахар или немного меда.

- Белую пшеничную муку заменим на полезные виды муки - цельнозерновую, овсяную, кокосовую, рисовую и другие.

- А вместо маргарина берем вкусное и полезное кокосовое масло.

Как видите, выбор продуктов питания требует серьезного подхода.

А для любителей вкусненького и сладенького есть вполне доступные и полезные ингредиенты. Осталось только приготовить правильные десерты. И это отличный способ побороть усталость и улучшить свое настроение!

А вы стараетесь поднимать свою энергию полезными десертами или все же магазинными тортами и конфетами? Оставьте, пожалуйста, свой комментарий.

Будьте здоровы и любите себя!


При перепечатке, копировании всей статьи или какой - либо части обязательна активная ссылка на наш сайт.



Комментариев: 0

    Буду рада вашим комментариям!

    grin LOL cheese smile wink smirk rolleyes confused surprised big surprise tongue laugh tongue rolleye tongue wink raspberry blank stare long face ohh grrr gulp oh oh downer red face sick shut eye hmmm mad angry zipper kiss shock cool smile cool smirk cool grin cool hmm cool mad cool cheese vampire snake excaim question

    Комментарий будет опубликован после проверки. Оставляя комментарий Вы соглашаетесь с правилами сайта.

    (обязательно)

    comments powered by Disqus