"Навстречу новому дню!" или как просыпаться с улыбкой

Просмотров: 1645
Рубрика: Здоровье
"Навстречу новому дню!" или как просыпаться с улыбкой

Утро…, наверное, не у всех это любимое время суток. Надо “вынимать себя” из кровати, плестись, отчаянно зевая, в душ, потом на кухню - варить кофе.

Клевать носом в маршрутке или автобусе, и только на рабочем месте многие просыпаются по-настоящему.

Знакомо? А как можно встретить новый день с улыбкой, бодро вскочить и энергичным шагом двинуться навстречу работе?

Есть несколько способов проснуться и встать без лишних усилий и нервов.

Во-первых, будильник. Если он устанавливается на мобильном, то на его сигнал ставьте любимую, но мажорную мелодию. Так и проснуться получится, и настроение сразу поднимается.

Если же такой вариант не подходит, можно поставить на звонок что-то медленное, с нарастающим звуком. И никаких “еще пять минут”! Эти пять минут могут растянуться на целый час, и тогда на работу точно опоздаете.

В качестве будильника иногда выступают и домашние питомцы. Кошке хочется поесть, собаку надо выгулять. Вот и способ проснуться: насыпать зверю еды, поиграть с ним, почистить лоток. Да и общение с любимым “пушистиком” заряжает энергией.

Проснулись? Не надо рывком себя “выкидывать” из уютной постели.

Полежите немного, сладко зажмурьтесь, плавно потянитесь. Скажите себе (хоть мысленно, хоть вслух) что-нибудь хорошее, доброе.

Затем уже можно подниматься. Но опять же, подъем на ноги должен проходить в несколько этапов. Спустите ноги с кровати, нашарьте тапки, посидите немного.

Только с открытыми глазами! Чтобы не заснуть, осмотрите комнату, прикиньте, все ли на месте. Можно посчитать количество цветков на постельном белье - в общем, дать мозгу задачу.

Не самым плохим вариантом для окончательного пробуждения станет просмотр утренних новостей. Да и будет что потом обсудить с коллегами по работе.

А чтобы всегда вставать по утрам легко, наладьте режим сна и откажитесь от еды на ночь. Сытый желудок все ночь будет работать, и тело отдохнуть полноценно не сможет.

Как результат - мешки под глазами, отечное лицо, плохое настроение и вялость. Если уж приспичило что-нибудь съесть, пусть это будет яблоко или стакан кефира, а не отбивная или тарелка борща.

Эти советы со временем помогут зарядиться положительными эмоциями и встречать каждое утро без глухого раздражения.

Будьте здоровыми, красивыми и любите себя!

Вам понравилась статья? Оставьте, пожалуйста, свой комментарий.


При перепечатке, копировании всей статьи или какой - либо части обязательна активная ссылка на наш сайт


Буду рада вашим комментариям!

grin LOL cheese smile wink smirk rolleyes confused surprised big surprise tongue laugh tongue rolleye tongue wink raspberry blank stare long face ohh grrr gulp oh oh downer red face sick shut eye hmmm mad angry zipper kiss shock cool smile cool smirk cool grin cool hmm cool mad cool cheese vampire snake excaim question

Комментарий будет опубликован после проверки. Оставляя комментарий Вы соглашаетесь с правилами сайта.

(обязательно)