"Навстречу новому дню!" или как просыпаться с улыбкой
Утро…, наверное, не у всех это любимое время суток. Надо “вынимать себя” из кровати, плестись, отчаянно зевая, в душ, потом на кухню - варить кофе.
Клевать носом в маршрутке или автобусе, и только на рабочем месте многие просыпаются по-настоящему.
Знакомо? А как можно встретить новый день с улыбкой, бодро вскочить и энергичным шагом двинуться навстречу работе?
Есть несколько способов проснуться и встать без лишних усилий и нервов.
Во-первых, будильник. Если он устанавливается на мобильном, то на его сигнал ставьте любимую, но мажорную мелодию. Так и проснуться получится, и настроение сразу поднимается.
Если же такой вариант не подходит, можно поставить на звонок что-то медленное, с нарастающим звуком. И никаких “еще пять минут”! Эти пять минут могут растянуться на целый час, и тогда на работу точно опоздаете.
В качестве будильника иногда выступают и домашние питомцы. Кошке хочется поесть, собаку надо выгулять. Вот и способ проснуться: насыпать зверю еды, поиграть с ним, почистить лоток. Да и общение с любимым “пушистиком” заряжает энергией.
Проснулись? Не надо рывком себя “выкидывать” из уютной постели.
Полежите немного, сладко зажмурьтесь, плавно потянитесь. Скажите себе (хоть мысленно, хоть вслух) что-нибудь хорошее, доброе.
Затем уже можно подниматься. Но опять же, подъем на ноги должен проходить в несколько этапов. Спустите ноги с кровати, нашарьте тапки, посидите немного.
Только с открытыми глазами! Чтобы не заснуть, осмотрите комнату, прикиньте, все ли на месте. Можно посчитать количество цветков на постельном белье - в общем, дать мозгу задачу.
Не самым плохим вариантом для окончательного пробуждения станет просмотр утренних новостей. Да и будет что потом обсудить с коллегами по работе.
А чтобы всегда вставать по утрам легко, наладьте режим сна и откажитесь от еды на ночь. Сытый желудок все ночь будет работать, и тело отдохнуть полноценно не сможет.
Как результат - мешки под глазами, отечное лицо, плохое настроение и вялость. Если уж приспичило что-нибудь съесть, пусть это будет яблоко или стакан кефира, а не отбивная или тарелка борща.
Эти советы со временем помогут зарядиться положительными эмоциями и встречать каждое утро без глухого раздражения.
Будьте здоровыми, красивыми и любите себя!
Вам понравилась статья? Оставьте, пожалуйста, свой комментарий.
При перепечатке, копировании всей статьи или какой - либо части обязательна активная ссылка на наш сайт