10 простых правил здоровья

Просмотров: 4264
Рубрика: Здоровье
10 простых правил здоровья

Все мы, безусловно, хотим быть здоровыми и красивыми.

Так много хочется сделать, все успеть. Но, порой недомогание и просто усталость мешают нам.

Вам это знакомо?

На самом деле, быть здоровым – это просто.

Важно понять, что необходимо взять на себя ответственность за состояние собственного здоровья и здоровья своих детей. Для этого нужно изменить свой образ жизни.

Давайте поговорим о правилах здоровья.

Эти 10 простых правил помогут Вам обрести настоящее здоровье.

Почувствовать избыток энергии, силы, научиться жить полноценной и радостной жизнью.

Итак, правила настоящего здоровья:

1 Сила разума.

Разум контролирует все тело.

Мы можем настраивать свой разум на здоровье, повторяя целительные утверждения (аффирмации) несколько раз в день. Например – «Изо дня в день, с каждым днем я чувствую себя все лучше и лучше»

2. Правильное глубокое дыхание:

  • дыхание способствует выработке энергии в нашем организме,
  • контролирует поток кислорода и поток лимфы в нашем теле,
  • расслабляет и успокаивает нервную систему,
  • снимает психические и нервные стрессы.

3. Регулярные физические упражнения:

  • улучшают кровообращение,
  • укрепляют сердце и легкие.

Необходимо делать зарядку хотя бы 30 минут в день.

4. Правильное питание:

  • всегда выбирайте цельную, нерафинированную, естественную пищу,
  • тщательно пережевывайте пищу,
  • не ешьте в промежутках между основными приемами пищи,
  • не переедайте,
  • семьдесят процентов продуктов должны в основном состоять из продуктов, богатых водой,- это свежие овощи, фрукты,
  • избегайте разрушителей клеток – алкоголя, сахара, соли, чая, кофе.

5. Смех:

  • стимулирует иммунную систему,
  • улучшает дыхание,
  • прекрасное упражнение для легких и сердца,
  • способствует работе кишечника,
  • снимает психический стресс.

6. Полноценный отдых:

- омолаживает тело, разум и дух,

- уменьшает сердечную нагрузку,

- снижает повышенное кровяное давление,

- снижает на 50% потребность организма в кислороде.

7. Правильная осанка.

Плохая осанка мешает свободной циркуляции крови, сдавливает нервные пути и приводит к болезни.

Секрет хорошей осанки – равновесие. Ежедневно следите за своей осанкой.

8. Здоровая окружающая среда.

Если мы хотим быть здоровыми, то в первую очередь нуждаемся в здоровой обстановке. Самое важное – чистый свежий воздух и солнечный свет. Обычные комнатные растения – наилучшие очистители воздуха.

Они поглощают большинство токсических газов, а также вбирают в себя и нейтрализуют избыточное радиоактивное излучение.

9. Вера.

Это духовная сила, благодаря которой невозможное становится возможным. Вере противостоят сомнения, беспокойство и волнение. Сила веры не имеет границ. Но вера ничего не стоит без действий.

10. Любовь.

Любовь – это сила, которая преодолевает все. Любовь важна для здоровья, так как она – основа жизни.

Без любви жизнь теряет свое значение и смысл, и человек может впасть в депрессию. Многие люди заболевают только потому, что не любят даже себя.

Но любовь доступна любому из нас. Надежный способ добиться любви, нужно любовь дарить. И чем больше мы отдаем, тем больше мы получаем. И чем сильнее мы любим, тем лучше себя чувствуем.

Ведь это прекрасно, не правда ли!

Эти простые правила помогли многим людям улучшить свое здоровья.

Попробуйте и Вы применить правила настоящего здоровья.

И Ваша жизнь изменится к лучшему. Вы ощутите прилив энергии, который позволит Вам жить полноценной, радостной и насыщенной жизнью.

Буду рада вашим комментариям!

grin LOL cheese smile wink smirk rolleyes confused surprised big surprise tongue laugh tongue rolleye tongue wink raspberry blank stare long face ohh grrr gulp oh oh downer red face sick shut eye hmmm mad angry zipper kiss shock cool smile cool smirk cool grin cool hmm cool mad cool cheese vampire snake excaim question

Комментарий будет опубликован после проверки. Оставляя комментарий Вы соглашаетесь с правилами сайта.

(обязательно)