10 простых правил здоровья

Все мы, безусловно, хотим быть здоровыми и красивыми.

Так много хочется сделать, все успеть. Но, порой недомогание и просто усталость мешают нам.

Вам это знакомо?

На самом деле, быть здоровым – это просто.

Важно понять, что необходимо взять на себя ответственность за состояние собственного здоровья и здоровья своих детей. Для этого нужно изменить свой образ жизни.

Давайте поговорим о правилах здоровья.

Эти 10 простых правил помогут Вам обрести настоящее здоровье.

Почувствовать избыток энергии, силы, научиться жить полноценной и радостной жизнью.

Итак, правила настоящего здоровья:

1 Сила разума.

Разум контролирует все тело.

Мы можем настраивать свой разум на здоровье, повторяя целительные утверждения (аффирмации) несколько раз в день. Например – «Изо дня в день, с каждым днем я чувствую себя все лучше и лучше»

2. Правильное глубокое дыхание:

• дыхание способствует выработке энергии в нашем организме,
• контролирует поток кислорода и поток лимфы в нашем теле,
• расслабляет и успокаивает нервную систему,
• снимает психические и нервные стрессы.

3. Регулярные физические упражнения:

• улучшают кровообращение,
• укрепляют сердце и легкие.

Необходимо делать зарядку хотя бы 30 минут в день.

4. Правильное питание:

• всегда выбирайте цельную, нерафинированную, естественную пищу,
• тщательно пережевывайте пищу,
• не ешьте в промежутках между основными приемами пищи,
• не переедайте,
• семьдесят процентов продуктов должны в основном состоять из продуктов, богатых водой,- это свежие овощи, фрукты,
• избегайте разрушителей клеток – алкоголя, сахара, соли, чая, кофе.

5. Смех:

• стимулирует иммунную систему,
• улучшает дыхание,
• прекрасное упражнение для легких и сердца,
• способствует работе кишечника,
• снимает психический стресс.

6. Полноценный отдых:

- омолаживает тело, разум и дух,

- уменьшает сердечную нагрузку,

- снижает повышенное кровяное давление,

- снижает на 50% потребность организма в кислороде.

7. Правильная осанка.

Плохая осанка мешает свободной циркуляции крови, сдавливает нервные пути и приводит к болезни.

Секрет хорошей осанки – равновесие. Ежедневно следите за своей осанкой.

8. Здоровая окружающая среда.

Если мы хотим быть здоровыми, то в первую очередь нуждаемся в здоровой обстановке. Самое важное – чистый свежий воздух и солнечный свет. Обычные комнатные растения – наилучшие очистители воздуха.

Они поглощают большинство токсических газов, а также вбирают в себя и нейтрализуют избыточное радиоактивное излучение.

9. Вера.

Это духовная сила, благодаря которой невозможное становится возможным. Вере противостоят сомнения, беспокойство и волнение. Сила веры не имеет границ. Но вера ничего не стоит без действий.

10. Любовь.

Любовь – это сила, которая преодолевает все. Любовь важна для здоровья, так как она – основа жизни.

Без любви жизнь теряет свое значение и смысл, и человек может впасть в депрессию. Многие люди заболевают только потому, что не любят даже себя.

Но любовь доступна любому из нас. Надежный способ добиться любви, нужно любовь дарить. И чем больше мы отдаем, тем больше мы получаем. И чем сильнее мы любим, тем лучше себя чувствуем.

Ведь это прекрасно, не правда ли!

Эти простые правила помогли многим людям улучшить свое здоровья.

Попробуйте и Вы применить правила настоящего здоровья.

И Ваша жизнь изменится к лучшему. Вы ощутите прилив энергии, который позволит Вам жить полноценной, радостной и насыщенной жизнью.