10 простых правил здоровья

Все мы, безусловно, хотим быть здоровыми и красивыми.
Так много хочется сделать, все успеть. Но, порой недомогание и просто усталость мешают нам.
Вам это знакомо?
На самом деле, быть здоровым – это просто.
Важно понять, что необходимо взять на себя ответственность за состояние собственного здоровья и здоровья своих детей. Для этого нужно изменить свой образ жизни.
Давайте поговорим о правилах здоровья.
Эти 10 простых правил помогут Вам обрести настоящее здоровье.
Почувствовать избыток энергии, силы, научиться жить полноценной и радостной жизнью.
Итак, правила настоящего здоровья:
1 Сила разума.
Разум контролирует все тело.
Мы можем настраивать свой разум на здоровье, повторяя целительные утверждения (аффирмации) несколько раз в день. Например – «Изо дня в день, с каждым днем я чувствую себя все лучше и лучше»
2. Правильное глубокое дыхание:
- дыхание способствует выработке энергии в нашем организме,
- контролирует поток кислорода и поток лимфы в нашем теле,
- расслабляет и успокаивает нервную систему,
- снимает психические и нервные стрессы.
3. Регулярные физические упражнения:
- улучшают кровообращение,
- укрепляют сердце и легкие.
Необходимо делать зарядку хотя бы 30 минут в день.
4. Правильное питание:
- всегда выбирайте цельную, нерафинированную, естественную пищу,
- тщательно пережевывайте пищу,
- не ешьте в промежутках между основными приемами пищи,
- не переедайте,
- семьдесят процентов продуктов должны в основном состоять из продуктов, богатых водой,- это свежие овощи, фрукты,
- избегайте разрушителей клеток – алкоголя, сахара, соли, чая, кофе.
5. Смех:
- стимулирует иммунную систему,
- улучшает дыхание,
- прекрасное упражнение для легких и сердца,
- способствует работе кишечника,
- снимает психический стресс.
6. Полноценный отдых:
- омолаживает тело, разум и дух,
- уменьшает сердечную нагрузку,
- снижает повышенное кровяное давление,
- снижает на 50% потребность организма в кислороде.
7. Правильная осанка.
Плохая осанка мешает свободной циркуляции крови, сдавливает нервные пути и приводит к болезни.
Секрет хорошей осанки – равновесие. Ежедневно следите за своей осанкой.
8. Здоровая окружающая среда.
Если мы хотим быть здоровыми, то в первую очередь нуждаемся в здоровой обстановке. Самое важное – чистый свежий воздух и солнечный свет. Обычные комнатные растения – наилучшие очистители воздуха.
Они поглощают большинство токсических газов, а также вбирают в себя и нейтрализуют избыточное радиоактивное излучение.
9. Вера.
Это духовная сила, благодаря которой невозможное становится возможным. Вере противостоят сомнения, беспокойство и волнение. Сила веры не имеет границ. Но вера ничего не стоит без действий.
10. Любовь.
Любовь – это сила, которая преодолевает все. Любовь важна для здоровья, так как она – основа жизни.
Без любви жизнь теряет свое значение и смысл, и человек может впасть в депрессию. Многие люди заболевают только потому, что не любят даже себя.
Но любовь доступна любому из нас. Надежный способ добиться любви, нужно любовь дарить. И чем больше мы отдаем, тем больше мы получаем. И чем сильнее мы любим, тем лучше себя чувствуем.
Ведь это прекрасно, не правда ли!
Эти простые правила помогли многим людям улучшить свое здоровья.
Попробуйте и Вы применить правила настоящего здоровья.
И Ваша жизнь изменится к лучшему. Вы ощутите прилив энергии, который позволит Вам жить полноценной, радостной и насыщенной жизнью.
Комментариев: 0
Буду рада вашим комментариям!